Feliz tarde, buscaba ayuda para este problema, cuando duermo, ronco mucho y a veces, me dicen, que dejo de respirar…..tenéis algunas soluciones a este problema….
Las tiratas de la nariz o los cacharritos para mantener abiertos los agujeros de la nariz, sirven? Tenéis alguna de esas cosas? Conocéis otros sistemas?
Un abrazo y mil gracias.
Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
Moderadores: Panoramix, biomana
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luvice
Re: Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
ola tengo muchos ronquidos ayudenme
Re: Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
Hola, uno de las causas de los ronquidos, son también el exceso de peso, a veces un sobrepeso ligero, puede ser suficiente para que ronquemos por la noche, yo recomiendo que si padecen de obesidad, traten de bajar de 5 a 10 kilogramos dependiendo del grado y notarán gran diferencia en los transtornos del sueño. También se recomienda dormir de lado y no bocaarriba, ya que esto último provoca que nuestra lengua vaya hacia atras, provocando que la garganta se cierre mucho más, y aumenta nuestrar probabilidades de roncar, espero que estas recomendaciones les resulten útiles, saludos! :)
Re: Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
Es muy cierto muchas veces uno ronca por problemas de sobrepeso, si es tu caso debes ponerte en un plan de dieta más sano y te recomiendo que acudas a un médico pues parece que tú tienes cuadros de apnea porque no es normal que te quedes sin respirar. revisa también si estás abusando del consumo de alcohol o cigarrillo, eso puede estar obstruyendo tus vías respiratorias.
Re: Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
Espero que hayas conseguido solucionar el problema, por lo que mencionas también podría tratarse de congestión nasal, te recomiendo que utilices una solución salina, hecha en casa, para descongestionar.
Usa un vaso limpio y prepara la mezcla fresca para cada lavado. Mezcla media cucharadita de sal sin yodo en un vaso de aproximadamente 8 onzas de agua tibia. Añade una pizca de bicarbonato de sodio, una pizca, es la cantidad que usted puedes tomar entre el dedo pulgar y el índice. Si te sientes muy congestionada, usa las 8 onzas durante el lavado nasal, si no es así, 4 onzas serán suficientes. Si te sobra mezcla, tírala y prepara una nueva cada vez. Saludos!!
:adios:
Usa un vaso limpio y prepara la mezcla fresca para cada lavado. Mezcla media cucharadita de sal sin yodo en un vaso de aproximadamente 8 onzas de agua tibia. Añade una pizca de bicarbonato de sodio, una pizca, es la cantidad que usted puedes tomar entre el dedo pulgar y el índice. Si te sientes muy congestionada, usa las 8 onzas durante el lavado nasal, si no es así, 4 onzas serán suficientes. Si te sobra mezcla, tírala y prepara una nueva cada vez. Saludos!!
:adios:
Re: Problemas respiratorios cuando duermes, ayuda.
Hola.
Yo roncaba fuerte y estaba haciendo que mi novia se alejara de mi cama por las noches. Era horrible despertarme sólo cuando mis ronquidos eran tan fuertes que llevaban a mi novia a dormir en el sofá, tome acción y encontré en un blog que dejo el link al lado derecho de mi comentario.
Son técnicas y consejos, no fue para nada difícil poner en práctica los métodos pero he tenido éxito, ahora tengo cada noche un sueño reparador, incluso mi novia ha respondido a mi cambio de una manera, digamos – muy positiva. Estos consejos son increíbles lo recomiendo como un buen aporte a los roncadores.
Yo roncaba fuerte y estaba haciendo que mi novia se alejara de mi cama por las noches. Era horrible despertarme sólo cuando mis ronquidos eran tan fuertes que llevaban a mi novia a dormir en el sofá, tome acción y encontré en un blog que dejo el link al lado derecho de mi comentario.
Son técnicas y consejos, no fue para nada difícil poner en práctica los métodos pero he tenido éxito, ahora tengo cada noche un sueño reparador, incluso mi novia ha respondido a mi cambio de una manera, digamos – muy positiva. Estos consejos son increíbles lo recomiendo como un buen aporte a los roncadores.
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