Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:



Estrés?, prueba la meditación.

La meditación es muy poderosa. Con un buen usp de la mente podemos ayudar mucho a nuestra salud .
Este foro es para todos los que quieren compartir sus experiencias sobre cómo Meditar y la Meditación

Moderadores: biomana, Panoramix

Avatar de Usuario
clarinda
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1239
Registrado: Jue Ago 04, 2011 7:18 pm
Contactar:

Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por clarinda » Sab Jul 06, 2013 5:06 pm

Meditar no es cosa dificil, lo ideal es ir a un lugar en donde te expliquen muy bien en que consiste pero si no no importa, puedes hacerlo tu en cualquier lugar que te haga sentir tranquilo libre de ruido.
El chiste es enfocar tu mente en un punto y a partir de ahi debes concentrarte en dejar tu mente en un solo punto sin dejar que vuele y te lleve a lugares no deseados. Al principio te costará un poco pero con la práctica podrás hacerlo sin ninguno problema.
Estas prácticas te ayudarán no solo con el estrés sino que lograrás una mejor armonía contigo mismo y los que te rodean, incluso te sentirás mucho más sano y notarás muchos cambios, ya que tu cuerpo entra en un estado de relajación total y te libera de cosas negativas.

Pruebalo y me dices que te pareció, o si ya lopracticas comparte tus experiencias. :D

User avatar
Mariaa
Habitual
Habitual
Mensajes: 177
Registrado: Mié Jul 03, 2013 6:50 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Mariaa » Jue Jul 11, 2013 5:39 am

Hola, yo alguna vez intenté meditar y terminé contando los cuadritos del piso, me imagino que con la práctica todo es máss sencillo pero voy a intentar utilizar lo que dices de enfocarme en un solo pensamiento y así a ver a donde vuela mi mente. Se que es un buen mpetodo de relajación y de control pero pues yo creo que soy demasiado inquieta o no se porque no puedo.
Alguien tiene alguna otra propuesta para poder concentrarme?

Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por sallymar » Jue Jul 11, 2013 7:39 am

El estres es generado por la ansiedad y la preocupación, para ello hay muchas técnicas de relajación que permiten expulsar estas presiones, la base una adecuada respiración para desintoxicar el organismo. Salir a pasear hacer actividades que nos agraden, y tomar las cosas con más calma. :adios:

User avatar
Mariaa
Habitual
Habitual
Mensajes: 177
Registrado: Mié Jul 03, 2013 6:50 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Mariaa » Mié Ago 21, 2013 4:18 am

Realmente me gustaría aprender a meditar pero no se como empezar y concentrarme, Sally, sabes de alguna técnica que pueda seguir?

Avatar de Usuario
Aurea
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 3747
Registrado: Vie Oct 05, 2007 5:37 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Aurea » Vie Ago 23, 2013 12:03 am

Je... pues para meditar lo mejor es no pretnder nada! ES decir, que mientras estes esperando algo, la meditación no ocurrirá. LA meditación sucede cuando simplemente te concentras en algo presente, la llama de una vela, tu respiración, la sensación de tu cuerpo, los ruidos alrededor... todo esto ocurre en presente. Si logras simplemente dejar que tu atención se suelte a alguna de estas cosas, entonces estarás meditando.

User avatar
Mariaa
Habitual
Habitual
Mensajes: 177
Registrado: Mié Jul 03, 2013 6:50 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Mariaa » Vie Ago 30, 2013 4:38 pm

Gracias, lo voy a intentar!!! saludos :D

Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por sallymar » Jue Sep 05, 2013 8:16 pm

Yo tuve la oportunidad que alguien me enseñara a meditar y la verdad no es fácil pero tampoco imposible, tratar de tener un cuarto apropiado y una musica adecuada y que alguien que te enseñe. No esperar que a primera instancia lo lograras todo lleva su tiempo. :adios:

User avatar
cafetero
Pasaba por aqui
Pasaba por aqui
Mensajes: 3
Registrado: Dom Nov 03, 2013 11:54 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por cafetero » Lun Nov 04, 2013 12:09 am

Quiero aprender a meditar pero no se por donde empezar

Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por sallymar » Lun Nov 04, 2013 7:09 pm

Para eliominar el éstres aparte de practicar la meditación o yoga lo tenemos que realizar de manera relajada sin ansiedad y sobre todo planificar un viaje a zonas tranquilas olvidandonos de los quehaceres cotidianos, ayuda mucho , respirando aire puro en los campos verdes acompañados de una comida confortante. Todo depende cpomo manejamos nuestra vida rutinaria para evitar estos males de moda. :adios:

Avatar de Usuario
Mire
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1610
Registrado: Mié May 02, 2012 10:36 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Mire » Mar Nov 05, 2013 7:24 am

cafetero escribió:Quiero aprender a meditar pero no se por donde empezar
No soy experta, pero te puedo dar un consejo para iniciar, primero elige un lugar que te sea cómodo, libre de ruidos o distractores, algunos sonidos pueden ayudar, como el mar, las aves en un parque, pero el ruido no, lo siguiente es colocarte en una postura cómoda y estando sentado, comienza a prestar atencion en tu respiración, respirando profundamente, empieza a concentrarte en tu cuerpo, en tus músculos, siente como se relajan, imagina que tus pies y tu cuerpo se va sintiendo cada vez mas ligero, relajándote, al finaliza, te puedes estirar, puedes practicarlo por media hora. Saludos!!

Avatar de Usuario
sallymar
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1822
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por sallymar » Vie Nov 22, 2013 6:56 am

Para eliminar el estrés nada mejor que tomarse unas cortas vacaciones, y desconectarse del bullicio, para permitirnos reflexionar y cambiar la actitud en nuestro estilo de vida, para evitar el estrés constantemente, plantear un modo de vida que sea más llevadera en nuestro día a día. Ejercicios de relajación ayudan así como una alimentación sana y saludable evitando las grasas saturadas. Imagen

Avatar de Usuario
Mire
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1610
Registrado: Mié May 02, 2012 10:36 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Mire » Vie Nov 22, 2013 9:03 am

Tenemos la creencia de que meditar consiste en poner la mente en blanco, pero esto solo lo consiguen las personas que son muy expertas y ya tienen mucho tiempo realizando la meditación, al principio se trata de relajarte, de concentrarte en tu cuerpo y tu respiración, no es tan complicado, y es muy efectivo espero que se animen a probarlo.
¡Saludos!

Avatar de Usuario
Nayeli
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 2697
Registrado: Mar Ago 06, 2013 7:33 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Nayeli » Lun May 05, 2014 8:03 am

Hay que empezar poco a poco y si realmente te interesa el tema es importante estudiar ya que existen técnicas y formas para alcanzar el nivel de meditación

User avatar
Adelitaz42
Primeros mensajes
Primeros mensajes
Mensajes: 23
Registrado: Jue Mar 27, 2014 1:27 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por Adelitaz42 » Mié May 14, 2014 1:05 pm

El estrés y la ansiedad se reducen mucho haciendo ejercicio. Por supuesto la meditación también ayuda y muchas veces es el miedo o la incertidumbre de el no saber que va a suceder lo que nos hace aumentar el estrés. En este post por ejemplo pueden ver cómo hacer meditación para lograr los objetivos que nos propongamos y de paso reducir el estrés: http://remedios-naturales.net/como-medi ... objetivos/

Avatar de Usuario
clarinda
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1239
Registrado: Jue Ago 04, 2011 7:18 pm
Contactar:

Re: Estrés?, prueba la meditación.

Mensaje por clarinda » Lun May 19, 2014 9:30 pm

Exacto, la meditación es algo fácil, existen personas que los pueden apoyar para empezar, pero tal cual dice MIre, no es cosa dificil, es simplemente estar tranquilo, dejarnos llevar y tratar de sentirnos ligeros sin distracciones, verás que la mente en blanco y la concentración llega sola, con la paz que se va generando en este estado. Saludos!!

Responder

Volver a “Meditación”




  • Últimos mensajes del foro Meditación

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado