El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Se pueden cocinar platos deliciosos y a la vez sanos, este foro es para preguntar, comentar y decubrir las mejores recetas saludables. Tienen cabida por supuesto las recetas vegetarianas

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Marcian4
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El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Marcian4 »

Hola, llevo ya un par de semana a dieta, y creo que tengo un problema con el aceite de oliva. Veréis, a mi las comidas en general, pero sobre todo, las ensaladas, me pasa que si no le echo mucho aceite de oliva no soy capaz de comérmela. Bueno... quien dice aceite dice cualquier salsa  :D Pues, eso tengo el problema que le estoy metiendo demasiadas calorías extra en mi dieta y eso creo que se está notando un poco en los resultados puesto que no estoy perdiendo peso todo lo rápido que quisiera. He visto cuantas calorías tiene el aceite que compro y la verdad es que 900 kcal por cada 100 gramos son muchísimas. Por mucho de las otras propiedades interesantísimas que he visto en esa web que nos da el aceite de oliva virgen extra, creo que tengo que buscar alguna alternativa... ¿Alguna recomendación? 
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Bernnarda
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Bernnarda »

Pues lo que debes hacer es no preocuparte por esa grasa extra y tratar de equilibrar con otras cosas, si no puedes bajarle no te agobies, croe que lo importante de las dietas es aprender a comer sano y no privarnos de lo que mas nos gusta.
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Marcian4
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Marcian4 »

Perdona, por no contestar antes. Pues la verdad es que en eso te doy toda la razón, pero mi pregunta iba sobre todo encaminada si se puede sustituir el aceite de oliva virgen extra por otra cosa. Más que nada porque yo en las ensaladas tengo que echarle demasiada cantidad para comermela. No sé, sustituir la ensalada por verduras al vapor o con poco aceite...
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Bernnarda
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Bernnarda »

Pues yo en las ensaladas uso aceite de oliva y vinagre balsámico, y el sabor del vinagre ya es fuerte or lo que no necesitas utilizar tanto, yo creo que no pasa nada si consumes aceite en tus ensaladas, de hecho se dice que el aceite de oliva es muy nutritivo si se consume frio, sin calentar, asi que no reo que tengas tanto problema, me cuentas si esto te ha servido, saludos!!
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Biecor
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Biecor »

El aceite en crudo es imprescindible para la salud ya que aporta muchísimos nutrientes necesarios. Es al cocinarlo cuando el aceite aumenta sus calorías.
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Bernnarda
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por Bernnarda »

Ai es, en frio es delicoso, yo lo que hago es combinarlo en frascos con diferentes especias, ajo, romero, etc y entonces eso le da un sabor mucho mejro a las ensaladas
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JAVFRA
Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por JAVFRA »

El aceite de oliva virgen extra debe ser usado para todo. Yo no entiendo como algunas personas quieren ahorrar con este producto y se van a otros aceites refinados. Además con lo bueno que está.
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paolavergara
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por paolavergara »

Totalmente recomendado el aceite de oliva virgen para cualquier elaboración de recetas, además está recomendado por los mejores expertos :)
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dafnecarolina
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por dafnecarolina »

Hola, gracias por todos los aportes en cuanto al aceite de Oliva, quisiera aportar algo al foro, algo que me ayudó a descubrir algunas propiedades adicionales de este magnífico producto.
Coincido, el aceite de oliva debe ser utilizado para todo tipo de comidas
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fotografia_schw
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por fotografia_schw »

Siempre se lo recomiendo a mis clientes (soy nutricionista).
Hay bastantes estudios que prueban de forma cientifica las ventajas de este, mas tarde cuando tenga tiempo dejare los link.
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sanamente
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por sanamente »

Tanto como imprescindible...para mi no desde luego. Lógicamente si hay que elegir alguno, ese será mejor que uno refinado por supuesto. Pero de ahí a ser imprescindible..
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maria corina
Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por maria corina »

Éstos participan en multitud de procesos metabólicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, por ello deben tener un hueco en nuestra dieta. Además, su contenido rico en vitaminas y antioxidantes hacen que consumirlo, dentro de una dieta equilibrada, contribuya a reducir los niveles de colesterol LDL, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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JAVFRA
Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por JAVFRA »

Ni se te ocurra cambiar el aceite de oliva por otro aceite o grasa. Yo siempre compro aceite de oliva que es el mejor de todos.
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jessica flores
Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por jessica flores »

Hola en lo personal no uso aceite de oliva el que uso es de ajonjolí que también es ciento por ciento natural y muy bueno, aquí lo que hay que tener en cuenta es el proceso de aceite, que sea prensado en frio y que no haiga pasado ningún tipo de proceso industrial ya que ahí en donde dañan los aceites.  Le echan aceites de grasa animal para hacerlos pasar como naturales
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lucha5
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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensaje por lucha5 »

hola yo también consumo aceite de oliva a diario ya que es un producto muy saludable 
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