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Meditación para ansiedad y estres

La meditación es muy poderosa. Con un buen usp de la mente podemos ayudar mucho a nuestra salud .
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Adelitaz42
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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Adelitaz42 » Mié Abr 29, 2015 7:57 pm

Desde luego que es una de las mejores prácicas que podemos ejercer. Está demostrado que la meditación nos beneficiza mucho e incluso que produce modificaciones en la estructura del cerebro. Lo que pasa es que hay que ser muy constante ya que si no se suelen abandonar al no notar en muchos caso resultados inmediatos. Un poco de meditación por la mañana y otro por la tarde es ideal.

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor JRetana » Mar Jun 16, 2015 7:19 am

Te recomiendo las Meditaciones guiadas por el Dr. Deepak Chopra! Hay en español e Inglés! Además también tiene aplicaciones para ponerte audífonos y meditar son excelentes te las recomiendo! La meditación no tiene qe ser algo religioso ni nada sino es un estado al que entras. Ayuda montones (:

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Nayeli » Mar Jul 21, 2015 5:48 pm

Deepa Chopra lo he escuchao mucho creo que yo también las voy a probar pues me harían mucho bien. Muchas gracias por compartir!

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Luci4na » Mié Nov 04, 2015 2:42 am

Ah que bien, tal vez la meditacón asistida sea más facil al menos al pricnipio que  es cuando no sabemos bien que es lo que hay que hacer.

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Gustavo Dominguez

Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Gustavo Dominguez » Mié Nov 11, 2015 5:07 am

El ajetreo de la vida diaria aumenta el nivel de ansiedad y puede llegar incluso a causar depresión. Existen muchas vías para combatir el estrés sin tener que recurrir a medicamentos.
Unos Buenos factores de ayuda serian la respiración, el también ayuda, escuchar música relajante y el dormir lo mucho que se pueda sin desvelarse muy frecuente.
Te Ayuda a tener buen humor y no sentirte muy presionado. :)

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Luci4na » Mar Dic 01, 2015 5:11 am

No desvelarse es dificil, y me cuesta dormir con música, pero tal vez sea una buena manera de encontrar un momento de tranqulidad y paz, para liberarme de toda esa carga negativa  de estres

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor monicagar » Jue Mar 10, 2016 2:45 pm

¿Funciona de verdad? ¿relaja?
Yo estaba pensando en probarlo a ver qué tal me va...

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor juliaecocosmetica » Dom Mar 27, 2016 7:25 pm

la meditacion es lo mejor para el estres si puedes combinarlo con algun aceite esencial estupendo

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Artichoke » Vie Abr 08, 2016 6:42 pm

Coincido con todas las opiniones, trabajo de recepcionista en una escuela de yoga y vamos a empezar a incluir la meditación como parte de los cursos, al menos para los últimos minutos de la clase. Es una técnica muy eficaz para desestresarse y muchos especialistas que tratan la ansiedad la recomiendan. Sé que algunas personas con ansiedad tienen problemas al enfrentarse a una clase llena de gente, por lo que recomiendo algun programa online de meditación asistida. Además, hay cursos de yoga para principiantes que incluyen consejos de postura para iniciarse en meditación, como postura, preparación del cuerpo para mantenerse en una misma postura durante un periodo de tiempo específico, etc.

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor JudyB » Mar Abr 12, 2016 5:47 pm

Realmente la meditación es una de las mejores técnicas a practicar para controlar nuestros pensamientos estresantes.

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor Luci4na » Mié May 04, 2016 6:29 pm

Ay pero no es facil yo he intentado y siempre termino pensando en la lista del super o todo lo que tengo que hacer, en realidad me cuesta concentrarme  dejar de lado mis problemas,

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor AlvaroP » Mar Ago 02, 2016 11:22 pm

Muy buenos consejos, interesante, sobre todo para los que somos ansiosos y vemos que la meditacion nos ayuda mucho. Para los que les cuesta, solo con pensar en la respiracion ya ayuda. Arranquen sin ponerse limites de tiempo ni pensar en que hay que estar 1 hora; con 10 minutos por dia es suficiente para sentirse bien y de a poco van a ir quedandose mas tiempo. Exitos!
:)

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Re: Meditación para ansiedad y estres

Mensajepor ulises50 » Mié Ago 10, 2016 8:51 am

Yo he sufrido episodios bastante malos de ansiedad, estrés y ataques de pánico, lo que me ha ayudado a superar cada vez que estos episodios aparecen o intuyo que pueden aparecer ante una situación que me provoca estrés ha sido la combinación de dos cosas. Asistir a una terapia en un centro de psicología para adultos y a clases de meditación con yoga, que por mi ciudad hay muy buenos. El centro de psicología fue lo primero a lo que acudí y la verdad es que me ayudó a entenderme y a poner en práctica las técnicas de relajación y el yoga ha hecho el resto.
Saludos!!


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