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Los 10 mejores Beneficios de Correr

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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clarinda
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Los 10 mejores Beneficios de Correr

Mensajepor clarinda » Dom Jul 21, 2013 1:41 am

Todos sabemos que los beneficios de correr son infinitos pero aquí les presento los más importantes, estoy segura que todos van a querer correr por siempre.


1.- Favorece la Salud Mental
Al correr tu cuerpo libera líquidos que ayudan a que te sientas feliz.

2.- Disminuye los efectos del Asma
Ayuda a fortalecer los pulmones y bronquios.
3.- Ayuda a prevenir la Presión Alta
Mientras corres, tus arterias se expanden y contraen ayudándolas a mantenerse en forma, lo que ayuda a mantener una presión adecuada.

4.- Fortalece El Sistema Inmune
Si eres corredor disminuyes el riesgo de padecer enfermedades
5.- Pierdes Peso
Corriendo quemas de 705 a 805 calorías por cada hora.
6.- Aumenta tu fuerza Física
Corriendo fortaleces los tendones y ligamentos lo que proporciona fuerza corporal inferior.
7.- Aumenta tu densidad Osea
Tu cuerpo envía una mayor cantidad de minerales esenciales a los huesos para fortalecerlos aumentando la densidad de tus huesos todo el tiempo.
8.- Consigues Fuerza y Estabilidad
Mientras fortaleces tu huesos y tendones evitas riesgos de lesiones en cadera rodillas y tobillos.
9.- Logras mayor control de ti mismo
Correr te brinda confianza en ti mismo lo que ayuda a que tengas mejor control sobre tu vida.
10.- Reduces los efectos de la diabetes
Ayuda a reducir la resistencia a la insulina y a mantener un correcto nivel de azúcar en la sangre.

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sallymar
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Re: Los 10 mejores Beneficios de Correr

Mensajepor sallymar » Dom Jul 21, 2013 3:46 am

Si el correr proporciona salud y te mantiene con un buen animo para comenzar un día, y sobre todo ayuda a bajar de peso y evitar enfermedades futuras. N o es difícil solo cosa de proponerse muchas gracias por ponernos al tanto no esta demás recordarnos sus beneficios. :adios:

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clarinda
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Re: Los 10 mejores Beneficios de Correr

Mensajepor clarinda » Mié Jul 24, 2013 5:26 am

Efectivamente sallymar, solo es cuestión de proponernos correr un poco cada día y poco a poco veremos resultados. Correr es un ejercicio muy completo que se puede hacer en cualquier parte.


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