ENFRENTAR LA MENOPAUSIA

La menopausia es untema frecuente entre mujeres que bordean los 40 - 45 años . Este proceso modifica la vida de la mujer, tanto por los cambios orgánicos que en ella provoca , ccomo por las alteraciones psicológicas y emocionales asociadas con su situación individual y con el ambiente con que se desenvuelve, de ninguna manera significa el fin de la vida ssexual o el acoso de la condición femenina , como antes se creía d manera equivocada. Para enfrentar esta etapa se recomienda una sana y saludable alimentación. La terapia del remplazo hormonal es una alternativa que debe evaluarse medicamente. Es necesario que la mujer se encuentre física y mentalmente preparada para controlar los malestares asociados con este episodio de la vida femenina , que de ninguna manera implica un inminente envejecimiento.

En la mujer la menopausia es una realidad, y los síntomas se hacen presentes y no son nada agradables.

Afortunadamente, con una dieta apropiada podemos limitar muchos de estos síntomas, yo les recomiendo, incluir alimentos ricos en fitoestrógenos o estrógenos naturales, como la batata, la manzana, la soja, por mencionar algunos alimentos. Y evitar el estrés, en la medida de lo posible, ya que eso solo puede llegar a agravar nuestros síntomas. Saludos, muchas gracias por compartir la información!

[font=Arial,sans-serif]Hola Mire si muy cierto la mayoría de los beneficios de la soya se debe a su contenido de "isoflavonas". Estos son fitoestrógenos, compuestos derivados de las plantas que en el cuerpo pueden tener una acción similar a los estrógenos. Permiten obtener todos los beneficios positivos de los estrógenos, como reducción del colesterol, protección ósea y reducción de calores, sin los efectos negativos como el favorecer el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Visto de una manera simple, los fitoestrógenos le hacen creer al cuerpo que hay mayor cantidad de estrógenos de la que realmente hay, disminuyendo las molestias ocasionadas por los bajos niveles de estrógenos durante la menopausia.

Para empezar a observar los beneficios se recomienda consumir al menos dos porciones de alimentos ricos en soya al día. Si no experimenta beneficios en 4 a 6 semanas, puede aumentar a 3 porciones al día.

Las mujeres con historia familiar de cáncer de mama o endometrio, deben tener precaución de no consumir cantidades muy elevadas de soya, ya que aunque no se han encontrado efectos negativos, aun no se ha dilucidado por completo si pueden tener un efecto sobre el desarrollo de estos tipos de cáncer.[/font] Espero les sea útil. :adios:

Muchas gracias Mire por todos los datos que nos proporcionas sobre este tema creo que cuanto mas informados estemos, estaremos mejor preparados para enfrentar los estados que nos tocan vivir de una manera equlibrada. :adios:

Lo mismo digo, muchas gracias. Acerca de los alimentos a base de soya, me consta que funcionan muy bien. Gracias otra vez.