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El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Se pueden cocinar platos deliciosos y a la vez sanos, este foro es para preguntar, comentar y decubrir las mejores recetas saludables. Tienen cabida por supuesto las recetas vegetarianas

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Marcian4
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El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Marcian4 » Mié Ene 11, 2017 7:07 pm

Hola, llevo ya un par de semana a dieta, y creo que tengo un problema con el aceite de oliva. Veréis, a mi las comidas en general, pero sobre todo, las ensaladas, me pasa que si no le echo mucho aceite de oliva no soy capaz de comérmela. Bueno... quien dice aceite dice cualquier salsa  :D Pues, eso tengo el problema que le estoy metiendo demasiadas calorías extra en mi dieta y eso creo que se está notando un poco en los resultados puesto que no estoy perdiendo peso todo lo rápido que quisiera. He visto cuantas calorías tiene el aceite que compro y la verdad es que 900 kcal por cada 100 gramos son muchísimas. Por mucho de las otras propiedades interesantísimas que he visto en esa web que nos da el aceite de oliva virgen extra, creo que tengo que buscar alguna alternativa... ¿Alguna recomendación? 

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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Bernnarda » Jue Ene 12, 2017 2:49 am

Pues lo que debes hacer es no preocuparte por esa grasa extra y tratar de equilibrar con otras cosas, si no puedes bajarle no te agobies, croe que lo importante de las dietas es aprender a comer sano y no privarnos de lo que mas nos gusta.

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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Marcian4 » Jue Ene 19, 2017 3:49 pm

Perdona, por no contestar antes. Pues la verdad es que en eso te doy toda la razón, pero mi pregunta iba sobre todo encaminada si se puede sustituir el aceite de oliva virgen extra por otra cosa. Más que nada porque yo en las ensaladas tengo que echarle demasiada cantidad para comermela. No sé, sustituir la ensalada por verduras al vapor o con poco aceite...

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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Bernnarda » Jue Ene 19, 2017 10:35 pm

Pues yo en las ensaladas uso aceite de oliva y vinagre balsámico, y el sabor del vinagre ya es fuerte or lo que no necesitas utilizar tanto, yo creo que no pasa nada si consumes aceite en tus ensaladas, de hecho se dice que el aceite de oliva es muy nutritivo si se consume frio, sin calentar, asi que no reo que tengas tanto problema, me cuentas si esto te ha servido, saludos!!

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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Biecor » Lun Abr 24, 2017 10:31 am

El aceite en crudo es imprescindible para la salud ya que aporta muchísimos nutrientes necesarios. Es al cocinarlo cuando el aceite aumenta sus calorías.

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Re: El aceite oliva virgen extra, ¿imprescindible en dietas?

Mensajepor Bernnarda » Jue May 04, 2017 9:04 pm

Ai es, en frio es delicoso, yo lo que hago es combinarlo en frascos con diferentes especias, ajo, romero, etc y entonces eso le da un sabor mucho mejro a las ensaladas


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