CONSEJOS PARA PREVENIR UN PREINFARTO

[font=Arial,sans-serif]El preinfarto es un aviso, de que algo esta funcionando mal en nuestro corazón, pero existen maneras de prevenirlo, y disfrutar de un corazón sano por mucho más tiempo.[/font] [font=Arial,sans-serif]Los sintomas más comunes de unpreinfarto son dolor de pecho dolor en el cuello o en el maxilar inferior, cansancio, falta de aire constante, problemas digestivos, nauseas y mareos. Y dentro de sus [font=Arial,sans-serif]factores de riesgo[/font] se encuentran antecedentes familiares, Genero(los hombres tienen más probabilidades y riesgos), vida sedentaria, estrés, tabaquismo, dieta rica en hidratos de carbono excesivos y grasas.[/font] [font=Arial,sans-serif]10 consejos para prevenir un preinfarto[/font]

• [font=Arial,sans-serif]Deja de fumar.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Come saludable. Evita los alimentos grasos, exceso de sal y carnes rojas.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Controla tu presión arterial alta y, en su caso, la diabetes.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Procura el ejercicio regular por lo menos 30 minutos al día. La caminata es una excelente actividad.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Elige un estilo de vida saludable.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Práctica la meditación.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Haz relajación regular y acompáñalos con ejercicios de respiración.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo.[/font]
• [font=Arial,sans-serif]Incluye en tu dieta los alimentos que son ricos en antioxidantes.[/font] [font=Arial,sans-serif]Tratamientos contra este padecimiento:[/font] [font=Symbol]· [/font][font=Arial,sans-serif]Fármacos vasodilatadores, que ayudan a controlar la presión arterial, haciendo que los vasos sanguíneos se relajen u se ensanchen, lo que permite un mejor flujo de sangre.[/font] [font=Symbol]· [/font][font=Arial,sans-serif]Dieta basada en pescados de mar, aceite de oliva y soja frutas frescas y secas, hortalizas y cereales integrales.[/font] [font=Symbol]· [/font][font=Arial,sans-serif]ejercicio físico, sobre todo caminatas y paseos en bicicleta, que ayudan a bombear sangre al corazón sin mayores esfuerzos.[/font] [font=Arial,sans-serif]Hay diferencias con un ataque cardíaco, [font=Arial,sans-serif]este mismo se caracteriza por:[/font] Un dolor mucho más agudo e intenso, dura un tiempo prolongado, (más de cinco minutos), y no se alivia su dolor en el pecho tomando un descanso.[/font] [font=Arial,sans-serif] :adios: [/font]

El corazón requiere muchos cuidados y la mayoría de las veces ponemos atención en esto hasta que tenemos un pre infarto o alguien cercano sufre un infarto y muere o alguna experiencia similar. la verdad es que no debemos esperarnos a que estas cosas sucedan para poner manos a la obra y dedicar tiempo valioso a nosotros mismos, a cuidar nuestra alimentación en mantener una rutina de ejercicios y en general decidirnos a llevar una vida saludable que además de que nos hará sentir mejor tenderemos mayores posibilidades de tener una vida un poco más larga.

Un pre infarto es un a llamada de atención del organismo para cambiar hábitos y formas de vida incorrectos. Conocí a alguien que sufrió un pre-infarto y a partir de ahí su vida tuvo que cambiar y debió ser más saludable. Creo que de haber llevado una vida más sana ni el ni su familia habrían pasado este susto.