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¿Cómo tratar un dolor muscular?

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sallymar
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¿Cómo tratar un dolor muscular?

Mensajepor sallymar » Vie Feb 28, 2014 3:23 am

[font=Arial,sans-serif]Algunos aceites ayudan a relajar la lesión[/font][font=Arial,sans-serif]. Los mejores son aquellos que generan calor, como eucalipto, pino o romero. Aplícalos sobre la piel dos veces al día. La última, justo antes de ir a dormir. Abrígate con ropa que no esté muy apretada y que no te moleste manchar, o venda la lesión sin afectar la circulación.[/font]

[font=Arial,sans-serif]El complejo B también es una opción ha demostrado tener cualidades analgésicas. En particular las vitaminas B1, B6 y B12 tienen una influencia importante en el sistema nervioso, por lo que aumentar su consumo durante una lesión muscular puede ayudar a reducir el malestar.[/font]

[font=Arial,sans-serif]Alimentos ricos en estas vitaminas son la levadura de cerveza, el arroz integral y las algas marinas. También puedes encontrarlas en espinacas, germen de trigo, pimientos, semillas de girasol e hígado. :adios:[/font]

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Nayeli
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Re: ¿Cómo tratar un dolor muscular?

Mensajepor Nayeli » Vie Feb 28, 2014 8:34 am

Muy buenos los consejos Sally creo que además son fáciles de aplicar, una buena alimentación puede prevenir los desgarres musculares así que que bueno que nos comentas cuales son los alimentos que nos pueden ayudar a mejorar o evitar el problema.

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sallymar
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Re: ¿Cómo tratar un dolor muscular?

Mensajepor sallymar » Lun Mar 03, 2014 5:11 pm

Hola Nayeli lo importante es contribuir con estos pequeños consejos ya que con mucha frecuencia solemos presentar estos dolores musculares sobre todo en los gimnasios donde a veces nos excedemos en la práctica de ejercicios y presentamos estos malestares, todo con prudencia es lo aconsejable. :adios: [font=Arial,sans-serif][/font]


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